营养护航
家庭膳食 · 每周餐单
专属营养处方 查看详情
NT-2024-0925 · 营养师出具
1800千卡/天
每日热量
控糖 · 低盐 · 少油 · 高纤维
先汤后菜再主食 · 粗细搭配
本周餐单第2周
周一
早：燕麦牛奶 + 水煮蛋 午：清蒸鲈鱼 + 杂粮饭 + 蒜蓉菜心 晚：冬瓜排骨汤 + 荞麦面
周二
早：小米南瓜粥 + 蒸红薯 午：鸡胸肉沙拉 + 玉米 晚：番茄豆腐汤 + 糙米饭
周三
早：全麦馒头 + 豆浆 + 凉拌黄瓜 午：清蒸鸡腿 + 二米饭 + 白灼西兰花 晚：紫菜蛋花汤 + 蒸山药 + 清炒时蔬
查看餐单做法
营养师周末点评
本周执行 6/7 天，很好。周三红烧肉偏油，下周换成清蒸做法；杂粮比例可以再加一拳。
下周任务已生成，餐单已更新。
首页 报告 服务 我的